Les Rendez-vous du Moi !

 

2 mardis / mois    18h30-20h

Maintien en santé

Entretenir le goût de soi ...

    se maintenir en forme physique et mentale pour une belle autonomie à tout âge

    atténuer ou résorber les douleurs quotidiennes (dos, tête, jambes, articulions)

Appendre à bouger sans se faire mal...

    entretenir son équilibre par le maintien du tonus musculaire et postural

    garder ou retrouver de la souplesse

Développer la prévention

    des chutes, du stress, des tendinites, des entorses, renforcer les défenses immunitaires

1 Mercredi / mois     18h30-19h30

L'Art de la Méditation

 

   Se préserver du stress et de l'anxiété

   Retrouver l'estime de soi

   Renouer le contact avec le silence

   Enrichir ses qualités relationnelles

   Cultiver et investir le sens de sa vie

1 Jeudi / mois        14h-17h

L'Art de Vivre en Guerrier et Guerrière Pacifique

 

Face à un quotidien parfois éprouvant, aux tensions de toutes natures, comment apprendre des conflits qui s'offrent à nous ? Comment révéler nos élans de vie avec puissance et douceur ?

Déployer en pleine conscience des qualités de présence, d'écoute, de non prédominance, d'authenticité, de résilience, d'empathie, de créativité....

Développer ancrage, centrage, respiration, lenteur, vitesse....

 

1 Vendredi  / mois     18h30-21h30  

Un pas vers soi....avec les autres !

Une soirée pour entrer dans le weekend  en douceur...

Dans un cadre chaleureux, s'accorder un moment de détente pour décompresser de la semaine,

accueillir l'instant présent et le vivre  !

Mouvement de Gymnastique sensorielle prolongé par des échanges amicaux autour d'un buffet de mets préparés par notre hôte. 

1 weekend / trimestre    9h30-12h30 / 14h-17h  

Pratiquer l'AMS 

 

Pour découvrir ou approfondir une thématique .....

Communiquer sans violence

Pacifier sa relation corps-esprit

Transformer le conflit en source de croissance

Découvrir son autorité douce et assurée

Développer sa combativité constructive

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l'AVY   Clotilde LLUCH   lavyuimahru@gmail.com  tel : 06.11.36.37.10